Pilates / Black Roll

Alanssportclub Kurs Pilates

Kaum eine andere Sportart ist so effektiv und so gesund wie Pilates. Auf sanfte, aber äußerst effektive Art werden gezielt...

Kaum eine andere Sportart ist so effektiv und so gesund wie Pilates. Auf sanfte, aber äußerst effektive Art werden gezielt einzelne Muskelpartien aktiviert, entspannt oder gedehnt und die Atmung mit den Bewegungen koordiniert. Dabei sind die Pilates- Übungen besonders schonend für Muskeln und Gelenke. Was besonders gut ist: Beim Pilates kommt es nicht auf die Quantität, sondern auf die Qualität der Übungen an. So ist Pilates genau das Richtige für diejenigen, die nicht täglich trainieren und trotzdem gute Effekte erzielen möchten.
Ein besonderes Augenmerk liegt beim Pilates auf der Körpermitte: Wer regelmäßig trainiert, wird mit einer schlankeren Taille und Hüfte belohnt. Außerdem wird auf Dauer auch die Haltung im Alltag verbessert.

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